Zaczynasz dietę? Zrób badania laboratoryjne!

Zaczynasz dietę? Zrób badania laboratoryjne!

To dobry nawyk – przynajmniej raz w roku zrobić badania laboratoryjne. Dobrze wiedzieć, co dzieje się w naszym organizmie. Czujność może zapobiec lub we wczesnym etapie – wskazać nieprawidłowości, wszelkie odstępstwa od normy. Dzięki temu, możemy reagować. Ale diagnostyka przed odchudzaniem? Czemu jest tak ważna? Odpowiedź w artykule.

Proces odchudzania to dla organizmu spory wysiłek. Przed rozpoczęciem diety dobrze wiedzieć czy aby na pewno wszystkie nasze układy pracują prawidłowo. Do utraty masy ciała potrzebujemy sprawnego: układu krwionośnego, świetnie pracujących nerek, wątroby w dobrej formie oraz unormowanego układu hormonalnego. I tak nie wymieniłam wszystkich. Badania wybranych parametrów zasygnalizują nam w jakiej kondycji jest nasze ciało. Co więcej, podpowiedzą, dlaczego przytyliśmy lub nasze wcześniejsze próby utraty kilogramów okazały się bezowocne. Uwierzcie mi, ta lista może być naprawdę długa: insulinooporność, leptynooporność (podwyższone stężenie leptyny we krwi oraz nadmierna ekspresja OB w tkance tłuszczowej), nieprawidłowo funkcjonująca tarczyca, zespół policystycznych jajników, wysoki kortyzol…To tylko kilka z wielu przykładów, które utrudniają odchudzanie.

Dlaczego robić badania przed dietą lub wizytą u dietetyka?

Wykonanie badań laboratoryjnych przed rozpoczęciem odchudzania jest istotne, ponieważ często nasz styl życia lub nieprawidłowości we wcześniej stosowanych dietach mogą prowadzić do niedoborów a co za tym idzie – rozregulowania wielu procesów w organizmie. Musimy wiedzieć z jakiego miejsca startujemy. To pozwoli usprawnić nie tylko utratę kilogramów, ale przede wszystkim zadbać o zdrowie i samopoczucie. A gdy już wiemy, jak funkcjonuje nasz organizm, możemy dopasować właściwą dietę. Zawsze z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb. Skomponujemy ją zupełnie inaczej, np. przy problemach z tarczycą czy w przypadku niedoboru żelaza.

Jakie badania wykonać przed odchudzaniem?

Aby uzyskać w miarę pełny obraz działania naszego organizmu, potrzebujemy sprawdzić kilka parametrów. Każdy z nich jest istotny nie tylko dla oceny stanu zdrowia, ale również doboru właściwej diety. Podstawowymi wymaganymi badaniami są w tym przypadku:

a) morfologia krwi:

-lipidogram: cholesterol całkowity, cholesterol LDL, cholesterol LDL, trójglicerydy,

-panel tarczycowy: TSH, FT3, FT4, anty-TPO, anty-TG,

b) glukoza na czczo

c) insulina na czczo

Dodatkowo, warto sprawdzić: ferrytynę, witaminę B12, witaminę D, kwas foliowy. W przypadku odchyleń od normy, należy pogłębić diagnostykę.

Mam już wyniki badań. Co dalej?

Dobrze skonsultować je z lekarzem, szczególnie jeśli występują odchylenia od podanych norm. W interpretacji badań diagnozę zawsze stawia lekarz! Jeśli zajdzie potrzeba dalszej diagnostyki, np. w przypadku nieprawidłowości w wynikach panelu tarczycowego, skieruje do specjalisty – endokrynologa. Po badaniach, gdy już wiemy w jakim stanie jest nasz organizm, możemy skupić się na diecie redukcyjnej. Jeśli sami komponujemy posiłki, zadbajmy o ich różnorodność, by zapobiec niedoborom oraz bilansujmy je według Zdrowego Talerza. (https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2021/02/talerz-i-zalecenia.pdf)

Jeśli wyniki wskazują na jednostkę chorobową potwierdzoną przez lekarza, warto skorzystać z pomocy dietetyka. Dobrze dobrana i zbilansowania dieta oraz zmiana nawyków żywieniowych są gwarancją powrotu do zdrowia oraz zdrowej, skutecznej redukcji masy ciała.