Moment, w którym kobieta staje się matką jest jednym z najważniejszych i najbardziej ekscytujących w jej życiu. Jednak, jak wiele nowych doświadczeń, macierzyństwo może budzić pewne obawy i wątpliwości. Czy będę wystarczająco dobra? Czy dam radę sprostać wszystkim wymaganiom? Przedstawiamy kilka cennych wskazówek, które pomogą w przygotowaniu się do nowego, niezwykle ekscytującego etapu. Nie martw się, przed Tobą niesamowity okres!
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, pełen radości, oczekiwania i niezapomnianych chwil. Podczas tych dziewięciu miesięcy musisz o siebie zadbać! Od tego zależy zdrowie Twoje i dziecka.
Zdrowie to podstawa!
Właściwa dieta, regularna aktywność fizyczna i odpowiednia higiena, pomagają utrzymać zdrowie w pełni. Poprawiają też ogólną kondycję fizyczną i psychiczną, redukują ryzyko chorób i zwiększają szanse na bezproblemowy przebieg ciąży, a później porodu. Do tego dochodzą obowiązkowo regularne wizyty u lekarza, a także absolutny zakaz spożywania szkodliwych substancji, takich jak alkohol czy papierosy.
Bądź głodna wiedzy!
Zdobywaj jak najwięcej wiedzy na temat ciąży, porodu oraz pielęgnacji dziecka. Możesz to zrobić poprzez uczestniczenie w szkoleniach i kursach dla przyszłych rodziców, czytanie książek o macierzyństwie i korzystanie z rad specjalistów. Wiedza w tym przypadku pomaga przyszłym mamom w identyfikacji sygnałów alarmowych i potencjalnych zagrożeń dla zdrowia ich i dziecka.
Otaczaj się bliskimi, którzy wspierają!
Ciąża to czas pełen zmian emocjonalnych i hormonalnych u kobiet, dlatego tak ważne jest w tym okresie wsparcie bliskich osób. Partner, rodzina i przyjaciele mogą zapewnić zrozumienie, spokój i motywację, a przede wszystkim poprawę samopoczucia. Wspierać kobietę w ciąży można na różne sposoby, np. przejmując część domowych obowiązków lub opiekę nad dziećmi.
Stwórz bezpieczne miejsce!
Bezpieczne i przyjazne środowisko to podstawa dla Twojego dziecka. Przygotuj pokój dziecięcy, zabezpiecz mieszkanie przed niebezpieczeństwami, zakup niezbędne artykuły dla niemowląt i zaplanuj organizację przestrzeni w domu. Skompletuj również niezbędne przedmioty dla Ciebie, takie jak wygodne ubrania do karmienia piersią czy pieluchy i inne potrzebne akcesoria.
Zadbaj o zdrowie psychiczne!
Ciąża i macierzyństwo to nie tylko fizyczne wyzwania, ale także ogromne, emocjonalne doświadczenie. Przyszli rodzice powinni rozmawiać ze sobą na temat swoich obaw, lęków i nadziei, które towarzyszą przyjściu dziecka na świat. Jeśli czujemy taką potrzebę, warto również zwrócić się o pomoc do specjalisty, który pomoże w radzeniu sobie z emocjami oraz w rozwiązaniu problemów. A emocji niewątpliwie będzie wiele. Te najcenniejsze pozostaną z Tobą na zawsze – chwile, w których dowiadujesz się o płci pociechy, gdy słyszysz bicie serca czy pierwsze wypowiedziane słowo…