Koniec sierpnia i nagłe zmiany pogody za oknem natchnęły mnie do napisania kilku słów na temat zjawiska, o którm dość głośno w internecie już od jakiegoś czasu. Romantyzowanie życia, a zwłaszcza jesieni – mówi Wam to coś?
Czym jest romantyzowanie życia?
To pojęcie, które wywodzi się z psychologii pozytywnej i zachęca, aby dostrzegać i celebrować najdrobniejsze chwile. Polega na koncentrowaniu się na momentach, które nas karmią, wspierają, rozwijają. Romantyzowanie jest nastawione na bycie tu i teraz z uważnością. “Romantyzując” możemy poczuć spokój, wdzięczność i motywację w przełamywaniu codziennej monotonii i rutyny.
Celebrowanie jesieni? Czemu akurat tej pory roku?
Jesień jest niewątpliwie porą roku, w której wiele słyszy się o pojęciu romantyzowania życia. Osoby z takim podejściem doczekały się nawet swojego własnego określenia – “jesieniary”. Według słownika języka polskiego słowo to oznacza tyle co: definicja 1: miłośniczka jesieni; definicja 2: dziewczyna lubiąca jesień, manifestująca sympatię dla tej pory roku, jesiennych ubiorów, nastrojów, napojów; definicja 3: osoba, która kocha jesień, wieczory spędza pod kocem pijąc herbatę/kakao i czytając książki.
Przychodzi nam do głowy pytanie, czemu akurat jesień? Bo jest nostalgiczna, mglista. Intensywne kolory kontrastują z szarościami. Ciepłe dni z chłodnymi porankami i wieczorami. Sam zapach cynamonu pobudza już nasze kubki smakowe. A jednocześnie nie możemy też zapominać o zjawisku depresji sezonowej, która dotyka w tym czasie wielu ludzi. Towarzyszy jej spadek samopoczucia, nastroju, zwiększona płaczliwość. Nie musimy wchodzić od razu w diagnozę. W tym czasie, każdy z nas aklimatyzuje się na nowo. Spowalnia. Ograniczona ilość słońca niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie, a temperatury nie sprzyjają tak częstym spotkaniom z innymi ludźmi.
Czemu romantyzowanie jesieni może być użyteczne?
- Wspiera profilaktykę i skupienie się na swoich emocjach i przeżyciach.
- Przynosi spokój, zwolnienie, zatrzymanie.
- Ćwiczy uważność.
- Sprawia, że możemy trochę bardziej skupić się na tym, co dla nas ważne.
- Redukuje stres, napięcie…
W jaki sposób romantyzować życie?
- Stwórz swoją tablicę na printereście.
- Zrób kolaż ze zdjęciami.
- Celebruj małe chwile.
- Zakładaj ubrania wygodne i takie jakie najbardziej lubisz.
- Otulaj się ulubionymi zapachami – świeczkami, kadzidełkami, olejkami.
- Zapisuj w pamięci – rób zdjęcia, nagrywaj filmy, uwieczniając ważne w Twoim życiu momenty.
